Kemungkinan Anda sangat antusias dengan senam dan ingin mempelajari senam dan elemen senam baru. Banyak pesenam bertanya-tanya bagaimana mereka bisa menjadi lebih baik dalam senam. Saya dulu melakukan senam rekreasi dan senam seleksi. Dan saya sangat menyukai senam sehingga saya ingin belajar melakukannya lebih baik dan lebih baik lagi. Saya menjadi lebih baik dan lebih baik dalam senam dan bahkan mulai melakukan senam elit ketika saya berusia 18 tahun. Dalam artikel blog ini saya akan memberikan 7 tips untuk belajar senam yang lebih baik menggunakan pengalaman saya sendiri sebagai mantan atlet dan pelatih senam!
Bagaimana Anda bisa belajar menjadi lebih baik dalam senam?
Saya ingin memberi tahu Anda sebelumnya bahwa setiap orang dapat belajar melakukan senam dengan lebih baik. Bahkan jika Anda tidak melakukan banyak senam. Anda tidak memiliki banyak jam pelatihan. Anda tidak memiliki fasilitas pelatihan yang baik. Atau apakah Anda pikir Anda tidak memiliki cukup bakat? Anda juga bisa belajar banyak hal dalam senam. Selama Anda memiliki motivasi yang tepat dan bantuan yang tepat!
1. Dapatkan motivasi yang tepat
Motivasi adalah salah satu hal terpenting untuk belajar senam yang lebih baik. Jika Anda tidak memiliki motivasi untuk mulai melakukan senam, Anda tidak akan menjadi lebih baik. Anda dapat membantu diri sendiri dengan memikirkan alasan mengapa Anda melakukan senam. Apakah Anda melakukan senam karena terpaksa atau hanya karena Anda menyukainya? Dan apa yang Anda sukai dari senam? Pikirkan juga mengapa Anda ingin menjadi lebih baik dalam senam. Apakah Anda ingin mempelajari elemen senam baru? Atau apakah Anda ingin dapat melakukan senam di tingkat yang lebih tinggi? Setelah Anda memiliki ini jelas untuk diri sendiri, itu jauh lebih mudah untuk bergerak maju.
2. Tetapkan tujuan
Selain itu, sangat penting untuk menetapkan tujuan senam Anda sendiri. Dan kemudian dimulai dengan memikirkan apa tujuan impian senam Anda. Apakah Anda ingin pergi ke Olimpiade? Atau apakah Anda ingin dapat melakukan senam divisi 2? Mulailah dengan memikirkan tujuan impian Anda dan kemudian potong menjadi potongan-potongan kecil.
Misalnya: Jika menjadi yang pertama di NK adalah tujuan impian Anda. Kemudian Anda dapat memotongnya menjadi beberapa bagian dengan menetapkan langkah-langkah perantara berikut sebagai tujuan Anda:
- Saya ingin bisa melakukan Tsukahara
- Melakukan kompetisi senam penuh tanpa jatuh
- Mampu mengikuti Kejuaraan Nasional
- Meraih Juara 5 Kejuaraan Nasional
- Meraih Juara 3 Kejuaraan Nasional
3. Rayakan kesuksesan Anda
Ini adalah tip penting bagi banyak pesenam. Kebanyakan pesenam sangat fokus untuk mencapai tujuan mereka dan menyelesaikan latihan mereka sehingga mereka lupa untuk menikmati semua hal yang telah mereka capai. Apakah Anda berlatih lama sebelum akhirnya mempelajari ayam itu? Berbahagialah tentang itu dan rayakan!
Ada baiknya juga untuk kadang-kadang melihat kembali semua elemen senam yang telah Anda pelajari dalam beberapa tahun terakhir. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan ketika Anda baru saja memulai senam dan lihat apa yang dapat Anda lakukan sekarang! Ini pasti akan memberi Anda dorongan motivasi yang besar!
4. Tingkatkan kondisi fisik Anda
Jika Anda ingin belajar senam yang lebih baik, Anda harus melakukan sesuatu. Sayangnya, hal ini tidak terjadi dengan sendirinya. Bahkan jika Anda sangat berbakat sebagai pesenam. Dalam senam, kondisi fisik: koordinasi, kelenturan, daya tahan, kecepatan dan kekuatan sangat penting.
Jika Anda berhasil meningkatkan hal-hal ini, tidak dapat dihindari bahwa Anda akan maju lebih cepat dalam senam! Semakin banyak perhatian yang Anda berikan untuk ini, semakin baik Anda akan belajar melakukan senam. Jadi cobalah (sebaiknya) untuk melakukan beberapa latihan ekstra setiap hari untuk menjadi sedikit lebih kuat atau lebih fleksibel. Dan hebatnya, hanya dengan 5 menit latihan sehari, Anda akan segera melihat hasilnya!
Jika Anda dapat menggunakan latihan untuk ini, Anda dapat menemukan banyak latihan dan video di Youtube. Di Alat Senam, Anda juga dapat mengunduh Tantangan Berpisah 7 hari dan Latihan Rumahan untuk lebih lanjut memulai senam di rumah.
5. Tingkatkan dasar & teknik Anda
Bagi kebanyakan pesenam, sangat membosankan jika harus mundur selangkah ke dasar. Ketika saya merobek ligamen cruciatum saya di kompetisi internasional di Belgia, saya tidak punya pilihan. Saya harus merehabilitasi selama 9 bulan. Karena pemulihannya begitu lama dan saya tidak bisa langsung mendarat, saya tidak punya pilihan selain kembali ke senam dasar. Perhatian ekstra untuk semua handstand, raksasa, ayunan, dan ketegangan bentuk.
Hal yang gila adalah bahwa saya melihat banyak perbedaan setelah hanya beberapa minggu! Saya mulai melakukan senam yang jauh lebih baik. Sebagian besar elemen senam jauh lebih mudah. Dan saya tiba-tiba mempelajari elemen senam baru dengan lebih mudah dan lebih cepat. Saat itulah senam benar-benar menjadi menyenangkan!
Jadi terkadang perlu mundur ke dasar dan memastikan Anda bisa belajar senam lebih cepat lagi.
Latihan pengisian formulir yang berbeda
https://www.youtube.com/watch?v=videoseries
6. Gunakan latihan yang tepat
Dalam senam, kita sering memiliki kecenderungan untuk berpikir: “Jika saya melakukan ini cukup lama, saya mungkin akan belajar melakukan senam yang lebih baik! Sayangnya, hal ini sering tidak terjadi. Ketika Anda melakukan banyak latihan yang sama, kemungkinan Anda akan cedera dengan cepat. Dan ketika Anda terluka, senam menjadi jauh lebih sulit dan kurang menyenangkan. Selain itu, berlatih latihan yang sama berulang-ulang juga sangat membosankan tentunya.
Apakah Anda fanatik dengan senam dan ingin berlatih sekeras mungkin? Tidak ada masalah sama sekali! Namun, penting untuk bervariasi banyak dengan latihan senam. Jadi sebaiknya kita tidak melakukan seluruh ayam 100 kali berturut-turut, tetapi kita menggunakan latihan yang berbeda untuk meningkatkan ayam. Anda akan melihat bahwa Anda tidak hanya akan mendapatkan lebih sedikit cedera tetapi Anda juga akan maju lebih cepat dengan senam!
Di Platform Senam, kami memiliki banyak latihan, program pelatihan, dan tantangan senam yang berbeda yang tersedia untuk pesenam yang ingin belajar melakukan senam yang lebih baik.
Contoh latihan handstand
https://www.youtube.com/watch?v=videoseries
7. Berikan tip & umpan balik yang tepat
Ketika Anda ingin belajar senam yang lebih baik, penting bagi Anda untuk selalu mendapatkan tips dan umpan balik yang baik yang Anda pahami dan dapat terapkan dalam pelatihan senam Anda. Instruksi senam fungsional, dengan kata lain. Anda harus tahu apa yang harus Anda tingkatkan dan bagaimana Anda bisa mengatasi kesalahan senam Anda. Seringkali yang terbaik adalah jika orang lain dapat melihat elemen senam Anda dan menunjukkan di mana ada kesalahan. Di sebagian besar klub, pelatih Anda sendiri mengetahui hal ini dengan sangat baik.
Mengejar impian senam Anda
Dengan bantuan tujuh tips ini, saya akhirnya mendapatkan lebih jauh dengan senam daripada yang pernah saya harapkan sebelumnya. Itu sebabnya saya yakin jika Anda memiliki motivasi (dan mendapatkan bantuan & tips yang tepat), Anda dapat belajar senam yang jauh lebih baik. Saya harap tips ini membantu Anda dan membantu Anda mencapai tujuan senam Anda. Beri tahu saya di komentar berapa lama Anda telah melakukan senam dan apa impian senam utama Anda, saya ingin tahu!
Apakah Anda ingin lebih banyak latihan? Lihat saluran Youtube kami atau bergabunglah dengan Platform Alat Senam dan dapatkan akses ke semua 2500 latihan metodis.
Saya Paul Verheul (31), pendiri Alat Senam. Saya telah melakukan senam selama lebih dari 20 tahun dan melatih selama lebih dari 15 tahun. Saya mulai sebagai pesenam elit ketika saya berusia 18 tahun. Saya telah belajar bahwa semua pesenam yang termotivasi (dan pelatih) dengan bantuan yang tepat, dapat belajar banyak dalam senam. Setelah karir olahraga puncak saya, saya memutuskan untuk menyampaikan pengetahuan saya kepada pesenam dan pelatih lain. Kutipan: “Berusahalah untuk kemajuan, bukan kesempurnaan.”
Banyak sekali pemain maupun penggemar judi togel yang tak sadar dapat fungsi knowledge sidney di dalam permainan togel sidney. Sedangkan sebetulnya knowledge ini sangatlah perlu dikarenakan dipercayai membawa kaitan bersama angka yang akan dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu aku onyx bersama dengan bergembira hati berkeinginan sharing sebagian isu mengenai manfaat atau kegunaan knowledge paito sdy.
