Bagaimana Anda menghadapi persaingan? saraf saat pertandingan senam? Saya berbagi dengan Anda tips terbaik saya yang saya gunakan untuk kompetisi senam saya.
Lomba senam
Kompetisi adalah apa yang telah Anda latih begitu lama. Mengulangi semua elemen, mengulanginya dan mengulanginya lagi. Latihan yang tak terhitung jumlahnya yang harus Anda lakukan dan setiap kali Anda jatuh, Anda harus melakukannya lagi. Semuanya berjalan sempurna dalam pelatihan, tetapi kemudian kompetisi itu datang. Anda pikir Anda akan baik-baik saja, karena itu berjalan dengan baik di pelatihan juga.
Ketegangan di malam sebelum pertandingan
Kemudian datang malam sebelum kompetisi Anda. Ketegangan mulai meningkat dan Anda tidak bisa tidur, tetapi Anda memang perlu tidur untuk bisa mendapatkan istirahat malam yang baik selama kompetisi. Pada akhirnya, Anda tertidur pulas. Keesokan harinya, Anda bahkan lebih gugup daripada malam sebelumnya. Anda bersiap-siap dan kemudian saatnya tiba: kompetisi. Anda sangat gugup. Tetapi Anda tidak harus melakukannya karena Anda tahu latihan Anda dan Anda tahu Anda bisa melakukannya, tetapi tetap ada.
Saraf selama kompetisi senam
Anda memulai kompetisi Anda, hanya saja itu berubah menjadi bencana total. Anda jatuh dari balok tiga kali dan melupakan latihan lantai Anda. Saraf bodoh itu, tapi apa yang bisa kamu lakukan? Saya sendiri adalah seorang pesenam dan telah berlatih selama 10 tahun. Saya gugup sebelum setiap kompetisi. Terkadang saya gugup seminggu sebelumnya dan terkadang hanya pada hari kompetisi. Anda tahu Anda bisa melakukannya, tetapi Anda masih gugup. Ini sangat mengganggu pada balok karena lebarnya hanya sepuluh sentimeter dan satu getaran dan Anda jatuh.
Saya jatuh dari balok berkali-kali di kompetisi. Karena saya sering jatuh dari balok, saya membenci balok. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya tidak bisa melakukannya. Ini tentu saja tidak membantu, karena Anda pikir itu bodoh, Anda tidak berkonsentrasi dan masih gugup sehingga Anda jatuh.
Pada akhirnya, saya mulai menyukai bar. Tentu saja tidak secara harfiah, tetapi saya berhenti mengatakan bahwa saya membenci balok itu. Karena saya berhenti membenci balok dan berkata pada diri sendiri bahwa saya bisa melakukannya, saya tidak terlalu gugup. Sebagai senior tahun pertama, saya jatuh dari balok nol kali dari empat kompetisi sementara ketika saya masih junior tahun kedua, saya jatuh dari balok tiga kali dari lima kompetisi dan hampir jatuh sekali. Musim ini, sayangnya, saya hanya berkompetisi di satu acara, tetapi saya juga tidak gagal saat itu.
Tips saraf kompetisi di kompetisi senam
Apa yang dapat Anda lakukan tentang saraf Anda? Tentu saja, sedikit gugup itu baik, tetapi jika Anda terlalu gugup, itu bisa merugikan Anda. Jangan mencoba mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak bisa melakukannya, toh saya tidak akan berhasil. Ini akan membuat Anda percaya dan Anda hanya menjadi lebih gugup. Jika Anda ‘membenci’ sebuah perangkat, mulailah menyukainya. Tidak secara harfiah, tetapi cobalah untuk menyukainya. Karena Anda menyukai peralatannya, Anda akan menjalani latihan dengan lebih mudah dan Anda tidak akan terlalu gugup. Usahakan juga untuk tidur nyenyak selama seminggu/hari. Bahkan jika Anda tidak bisa tidur. Tetap di tempat tidurmu. Jika Anda bangun dari tempat tidur atau, misalnya, menggunakan ponsel, Anda tidak sedang beristirahat. Jika Anda hanya berbaring tanpa tidur Anda juga akan beristirahat.
Nutrisi yang tepat
Makan juga sangat penting. Jika Anda tidak bisa makan karena tegang, cobalah makan. Misalnya, Anda bisa makan sesuatu yang cair seperti smoothie yang enak. Anda memang membutuhkan nutrisi dan energi yang cukup untuk sebuah kompetisi. Usahakan untuk tidak makan terlalu tidak sehat karena itu tidak baik. Anda juga harus terus minum. Terkadang Anda berpikir Anda lapar, tetapi tubuh Anda sebenarnya menyuruh Anda minum sesuatu.
Selama balapan, penting juga untuk minum dengan baik dan, jika Anda bisa, makan sesuatu. Pikirkan sepotong buah atau muesli bar. Jika Anda sangat gugup, Anda harus benar-benar mencoba untuk tenang kembali. Anda dapat melakukannya dengan latihan pernapasan atau yoga. Anda juga dapat memikirkan hal-hal yang baik dan tidak terlalu memikirkan persaingan. Anda mungkin harus berkendara lama untuk kompetisi.
Temukan gangguan dan gunakan visualisasi
Di dalam mobil, Anda membuat diri Anda gila dan semakin gugup. Mungkin membantu untuk mendengarkan musik favorit Anda atau berbicara dengan orang tua Anda. Selama pertandingan, mungkin membantu untuk memvisualisasikan latihan Anda. Memvisualisasikan berarti menjalani latihan di kepala Anda. Anda dapat menutup mata dan melihat diri Anda melakukan latihan, atau Anda dapat duduk sendiri dan mengalami latihan. Anda juga dapat melakukan bar Anda secara berurutan. Tentu saja, Anda tidak dapat melakukan semua elemen Anda di lantai yang keras, tetapi Anda dapat melakukan koreografi Anda.
Menetapkan tujuan yang realistis
Akhirnya, Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Terkadang ini hanya bisa membuat Anda lebih gugup. Jika itu masalahnya, Anda tidak boleh menetapkan tujuan atau Anda harus menetapkan tujuan untuk mendapatkan yang terbaik dari diri Anda. Tujuan lain bisa jadi tidak jatuh dari balok atau menjadi lebih tinggi dari 10 pada mistar tinggi. Tentu saja, Anda juga dapat memiliki tujuan untuk mencapai sepuluh besar, tetapi itu adalah tujuan yang sulit untuk dicapai. Ini karena Anda tidak tahu seberapa ketat juri dan bagaimana yang lain melakukan kompetisi mereka. Tentu saja saya sering mematok target untuk finis di posisi teratas. Jika tidak berhasil, jangan marah pada diri sendiri, tetapi belajarlah darinya. Anda dapat berlatih lebih keras lagi sehingga pada akhirnya Anda akan berhasil.
Ini adalah tips saya untuk memerangi saraf di kompetisi. Tentu saja, ini berbeda untuk setiap orang dan tidak semua tips membantu semua orang. Anda juga harus melihat sendiri apa yang Anda rasa nyaman sebelum kompetisi. Beberapa orang suka memvisualisasikan dan yang lain tidak. Ada juga tips lain yang bisa membantu mengatasi grogi, tapi ini tips yang saya gunakan saat bertanding.
Apakah tips saya membantu Anda? Beri tahu saya di komentar!
Banyak sekali pemain maupun penggemar judi togel yang tak menyadari bakal fungsi information sidney didalam permainan togel sidney. Sedangkan sebenarnya knowledge ini sangatlah mutlak dikarenakan diyakini mempunyai kaitan bersama angka yang dapat dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu saya onyx bersama dengan bergembira hati berkeinginan share beberapa isu mengenai fungsi atau fungsi information pengeluaran sgp.
