Menetapkan tujuan di masa pandemi Covid tetap penting bagi seorang pesenam. Saat ini kami sedang dalam masa yang sulit. Masa di mana kesehatan kita dan kesehatan orang lain menjadi prioritas utama. Tapi itu berarti kita terbatas dalam kebebasan kita. Gym telah ditutup untuk sementara waktu dan masih belum pasti kapan kami bisa kembali. Jadi bagaimana sekarang? Kami hidup dalam ketidakpastian: kami tidak tahu kapan kami bisa memulai lagi dan kompetisi untuk musim ini selesai. Beberapa hal bahkan lebih penting sekarang. Tentu saja kita perlu berusaha dan menjaga diri kita tetap fit (dan sehat!) dan untungnya ada banyak tantangan untuk berpartisipasi di Media Sosial dan tentu saja di situs Alat Senam. Ini, bagaimanapun, tidak selalu memberikan dukungan yang benar.
Menciptakan tujuan
Menciptakan tujuan bisa sangat membantu dalam periode ini. Tentu saja, itu selalu menjadi bagian penting dalam senam tetapi dalam periode ini bahkan lebih penting. Tujuan jangka panjang tidak dapat diawasi dengan baik pada saat ini dan dapat menyebabkan lebih banyak ketegangan dan/atau ketidakamanan (yang tentu saja dapat hadir, ketegangan itu!) Anda boleh muak dengan situasinya, tetapi cobalah untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang positif!. Apa yang ingin Anda capai di periode mendatang? Mungkin Anda tidak memiliki banyak bahan di rumah atau kebun Anda, tetapi apa yang dapat Anda pelajari tanpa semua peralatan tersebut? Apa yang akan terjadi pada kekuatan dan fleksibilitas Anda? Seberapa sering Anda perlu berlatih itu?
Sains
Penelitian menunjukkan kepada kita bahwa tujuan harus ditujukan terutama pada proses dan tidak harus pada hasil atau keberhasilan. Anda sering kali harus bergantung pada orang lain atau melihat dan membandingkan diri Anda dengan orang lain ketika melihat hasil atau kesuksesan dan Anda tidak dapat memengaruhi mereka. Penting bagi Anda untuk mengendalikan tujuan Anda sendiri dan ingin menjadi lebih baik. Ini juga bukan ide yang bagus untuk mengatur standar terlalu tinggi. Kesalahan diperbolehkan dan gagal tidak buruk, tetapi jika itu adalah hasil dari menetapkan standar terlalu tinggi, Anda akan kurang termotivasi untuk mencapai tujuan Anda pada akhirnya.
Lalu?
Ketika Anda tahu apa yang ingin Anda tingkatkan dalam beberapa minggu atau bulan mendatang, tulislah! Pastikan tujuan Anda konkret dan realistis (jadi jangan menetapkan standar terlalu tinggi atau terlalu rendah) dan itu ditujukan pada prosesnya, jadi langkah-langkah yang Anda buat, bukan pada hasil (akhir). Jika Anda merasa ini sulit, mintalah nasihat pelatih Anda. Mungkin ada baiknya untuk berbagi tujuan Anda dengan pelatih Anda. Untuk saat ini, saya berharap Anda semua sukses dalam menetapkan tujuan Anda dan berharap Anda akan mencapai banyak dari mereka.
Apakah Anda ingin lebih banyak latihan? Lihat saluran Youtube kami atau bergabunglah dengan Platform Alat Senam dan dapatkan akses ke semua 2500 latihan metodis.
Referensi ke makalah penelitian tentang tujuan: Pierce, BE, & Burton, D. (1998). Mencetak Sempurna 10: Menyelidiki Dampak Gaya Penetapan Tujuan pada Program Penetapan Tujuan untuk Pesenam Wanita. Psikolog Olahraga, 12(2), 156–168. doi:10.1123/tsp.12.2.156
Banyak sekali pemain maupun penggemar judi togel yang tak menyadari dapat kegunaan data sidney di dalam permainan togel sidney. Sedangkan sebenarnya data ini sangatlah mutlak gara-gara dipercayai mempunyai kaitan bersama angka yang bakal dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu saya onyx dengan bergembira hati berkeinginan berbagi sebagian isu tentang faedah atau manfaat information data sgp.
