Handstand ke chest roll adalah keterampilan yang bagus untuk dipelajari saat transisi dari posisi berdiri, ke berbaring rata di lantai. Teman-teman kita di Beats Per Minute Performing Arts menunjukkan kepada kita bagaimana menjalankan keterampilan ini, dan dengan latihan, bagaimana variasi yang berbeda dapat dilakukan dalam olahraga senam, akro, dan tari!
Untuk melakukan handstand to chest roll, Anda memerlukan:
- Handstand, dengan punggung melengkung di tengah gerakan:
2. Setidaknya satu trisep push up, dari jari kaki.
Dari sini, coba lakukan hal berikut:
- Bintang jatuh: Berbaring di tanah dan tekuk punggung Anda (mirip dengan gerakan di handstand kurva yang telah Anda lakukan tetapi di tanah), dan bawa tangan lurus ke depan. Dari sini, mulailah gerakan “goyang”, menggunakan tubuh bagian bawah untuk membuat gerakan ini.
- Setelah bintang jatuh Anda, cobalah variasi ini, di mana Anda “bergoyang” lebih tinggi, mendorong dada Anda ke tempat Anda berdiri. Lakukan ini, dan kemudian mendarat di lutut Anda, di Memulihkan Cobra posisi.
- Dari sini, Anda akan berhasil dapat melakukan penyangga dada! Jika Anda menyukai tantangan, lihat beberapa variasi Handstand to Chest Roll dari teman-teman kami di Beats Per Minute Performing Arts!
Bagaimana kamu melakukannya? Tag kami untuk ditampilkan di media sosial kami!
Dibawah ini telah kita menyediakan tabel keluaran sgp terlengkap layaknya information sidney, pengeluaran sidney dan paito sidney. Segala hasil result keluaran sidney diambil alih berasal dari laman official sesudah itu layak pas dan periodenya berasal dari tahun 2019, 2020 – 2021.
