Anda pasti sering mendengar istilah ‘Mengalir‘. Ketika Anda melakukan freerunning, keterampilan Anda mengarah pada bagaimana Anda bergerak dan ke mana Anda bergerak. Tetapi keterampilan individu saja tidak cukup.
Kami sering mengebor gerakan selama pelajaran. Melompati lemari atau dinding, melompat dari bangku ke bangku atau mungkin ke lemari atau dinding dan setelah mendarat, siswa dengan patuh berjalan kembali dalam antrean untuk menunggu giliran berikutnya.
Murid-murid belajar untuk mengeksekusi keterampilan secara longgar, tetapi terjerat dalam kombinasi atau ketika lari perlu dirancang. Ide aliran adalah bahwa seorang Freerunner bergerak dengan lancar. Satu gerakan mengalir mulus ke gerakan berikutnya. Seolah-olah dia tidak perlu memikirkan apa yang akan terjadi selanjutnya dan gerakan alami itu menjalani hidupnya sendiri. Semua ini tanpa cegukan atau jeda. Keadaan gerakan ini adalah sesuatu yang Anda capai ketika Anda cukup sering melatih kombinasi dan melihat selangkah lebih maju dari sekadar mempelajari keterampilan dan kembali ke barisan. Lari bebas berasal dari bergerak dari titik A ke titik B. Bukan dari satu latihan, tetapi menggabungkan gerakan dan bermain dengan apa yang ditawarkan lingkungan Anda.
Bagaimana Anda bisa melatih aliran?
Kabar baik! Aliran dapat dilatih. Itu bukan sesuatu yang harus Anda miliki secara alami atau sesuatu yang tidak dapat dicapai jika Anda tidak dilahirkan dengan gerakan anggun dan elegan. Ada beberapa cara untuk bekerja pada aliran. Yang pertama dan termudah adalah mengajari siswa langkah terpisah lepas landas dan mendarat.
Langkah lepas landas/pendaratan terpisah:
Seringkali murid akan lepas landas dan mendarat dengan dua kaki sejajar. Setelah murid menyadari fakta bahwa mereka dapat memasuki gerakan dengan lebih cepat dan harus melanjutkan setelah mendarat, Anda akan melihat perubahan sikap. Idealnya, kaki harus terpisah saat lepas landas, memungkinkan kecepatan lari dipertahankan, dan pupil harus mendarat dengan kaki terpisah, memungkinkan mereka untuk berlari lebih mudah atau memasuki gerakan berikutnya.
Tetap dekat dengan rintangan Anda:
Siswa akan sering mengatasi rintangan dan bermil-mil jauhnya dari rintangan mereka. Jika tujuannya adalah untuk menciptakan jarak dari rintangan, itu tentu saja bagus. Tetapi jika tujuannya adalah untuk bergerak dengan lancar, Anda lebih suka tetap dekat dengan rintangan Anda. Alasan untuk ini adalah bahwa siswa kemudian selalu memiliki pilihan untuk gerakan selanjutnya. Yang sering membantu adalah jika selalu ada anggota tubuh yang tetap bersentuhan dengan rintangan. Hal ini seringkali memberikan inspirasi baru.
permainan aliran
Bergerak tanpa berpikir:
Murid diberi ruang tertentu di mana mereka dapat bergerak. Mereka akan mencoba untuk terus bergerak tanpa henti selama 20 detik tanpa istirahat. Mereka tidak diperbolehkan untuk berdiri diam untuk sesaat. Jika 20 detik ini berjalan dengan baik, Anda dapat memperpanjang hingga 30 detik dan misalnya 60 detik. Yang penting adalah bahwa siswa terus mencari pilihan baru. Dengan satu kotak Anda dapat tetap bergerak selama beberapa menit. Bentuk pelatihan ini menawarkan banyak ruang untuk pengembangan kreatif dan mengajarkan siswa untuk berpikir selangkah lebih maju tentang bagaimana mereka bergerak dan kemudian bergerak sesuai dengan itu.
Tambahkan satu:
Sekelompok siswa berbaris. Pada babak pertama, siswa pertama menciptakan gerakan. Semua orang mengulanginya. Di babak kedua, siswa kedua di baris menambahkan gerakan berikutnya. Sisa baris melakukan kedua gerakan. Di babak ketiga, siswa ketiga menambahkan sesuatu, dll.
Dengan cara ini, ‘lari’ unik dibuat di mana setiap murid telah menambahkan sesuatu. Para siswa belajar untuk berpikir di luar kotak dan akan melakukan gerakan-gerakan yang biasanya tidak mereka pikirkan sendiri. Misi selesai ketika seluruh baris dapat menyatukan semua gerakan tanpa ada hambatan dan/atau jeda di antaranya.
Jika Anda memasukkan air ke dalam botol, itu menjadi botol. Jika Anda memasukkan air ke dalam cangkir, itu menjadi cangkir. Jadilah seperti air temanku’ -Bruce Lee-
Saya Paul Verheul (31), pendiri Alat Senam. Saya telah melakukan senam selama lebih dari 20 tahun dan melatih selama lebih dari 15 tahun. Saya mulai sebagai pesenam elit ketika saya berusia 18 tahun. Saya telah belajar bahwa semua pesenam yang termotivasi (dan pelatih) dengan bantuan yang tepat, dapat belajar banyak dalam senam. Setelah karir olahraga puncak saya, saya memutuskan untuk menyampaikan pengetahuan saya kepada pesenam dan pelatih lainnya. Kutipan: “Berjuanglah untuk kemajuan, bukan kesempurnaan.”
Banyak sekali pemain maupun pengagum judi togel yang tak sadar akan kegunaan knowledge sidney dalam permainan togel sidney. Sedangkan sebetulnya knowledge ini sangatlah mutlak sebab diyakini membawa kaitan bersama dengan angka yang bakal dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu aku onyx bersama dengan bergembira hati berkeinginan share sebagian isu berkenaan kegunaan atau fungsi information keluaran hk.
