Halo semuanya! Nama saya Robin. Di blog ini saya akan memberi tahu Anda semua tentang latihan lantai di olahraga senam. Seperti apa bentuk lantai, latihan apa yang ada untuk lantai dan apa yang terlibat dalam membuat latihan lantai? Dan apa yang terlibat dalam pembuatan a latihan lantai? Baca terus dan pelajari semuanya!
Latihan lantai
Lantainya adalah tikar persegi besar dengan pegas di bawahnya. Lantainya berukuran 12 kali 12 meter dan ujung-ujungnya ditandai dengan garis putih. Jika Anda melangkah keluar dari garis ini dengan tangan atau kaki Anda, Anda mendapatkan pengurangan. Pada tingkat yang lebih rendah atau selama rekreasi tikar panjang digunakan. Ini tidak muncul seperti lantai untuk tingkat yang lebih tinggi. Dan itu tidak sebesar lantai. Panjang tikar adalah enam atau 10 meter. Pesenam ini juga terkadang tidak memiliki musik. Kompetisi senam pria dan wanita berlangsung di lantai.
Para pesenam menari mengikuti musik dan membuat giliran dan jungkir balik. Musik yang digunakan pesenam tidak boleh mengandung lirik apa pun. Pesenam tidak memiliki musik dan tidak membuat putaran seperti para wanita. Mereka melakukan seri akrobatik, handstand dan split. Latihan lantai tidak boleh lebih dari 1 menit 30 detik. Jika latihan Anda lebih lama dari ini, Anda akan menerima pengurangan.
Materi latihan wajib dan materi latihan gratis
Anda memiliki materi latihan wajib dan materi latihan gratis. Materi latihan wajib untuk pesenam berusia 11 tahun ke bawah. Dalam beberapa kategori usia ada alas bantalan panjang di diagonal lantai. Ini untuk memastikan gerakan dan pendaratan yang lebih lembut selama seri akrobatik. Ini hanya untuk pesenam muda. Gadis-gadis yang lebih tua tidak memiliki alas bantalan panjang ini. Ada latihan standar per tingkat dan kategori usia. Elemennya bisa berbeda. Ada elemen standar. Anda tidak mendapatkan poin ekstra untuk elemen ini. Anda juga dapat melakukan apa yang disebut elemen plus. Ini adalah elemen yang lebih sulit daripada elemen standar. Anda akan mendapatkan poin ekstra untuk ini.
Anda juga bisa melakukan senam minus. Ini adalah elemen yang lebih mudah. Anda akan menerima lebih sedikit poin untuk elemen ini. Misalnya, elemen standar adalah jungkir balik flikflak Arab. Minusnya adalah flikflak arab dan plusnya adalah jungkir balik flikflak arab.
Dengan materi latihan gratis sedikit berbeda. Pesenam memiliki latihannya sendiri dan dapat memutuskan elemen mana yang akan dia gunakan dalam latihan. Namun, ada persyaratan per level dan jika Anda melakukannya, Anda akan menerima poin tambahan.
Materi latihan gratis untuk pesenam berusia 12 tahun ke atas. Anda memiliki latihan lantai Anda sendiri dan karena itu juga musik Anda sendiri. Pada tingkat dan kategori usia yang berbeda ada persyaratan tertentu yang harus Anda lakukan. Tidak ada unsur baku seperti pada latihan wajib dan ada unsur minus dan plus. Anda dapat membuat latihan Anda sendiri. Biasanya latihan ini memiliki 2 atau 3 seri akrobatik dan kemudian di antara elemen senam.
Cara membuat senam lantai sendiri.
Tentu saja, Anda dapat menyalin latihan yang ada dari orang lain, tetapi Anda juga dapat membuat latihan Anda sendiri. Jika Anda ingin memikirkan latihan Anda sendiri, Anda memerlukan musik. Musik ini bisa menjadi musik yang sudah dipotong sebagai musik lantai. Anda juga dapat memotong musik lantai Anda sendiri. Pertama cari lagu tanpa lirik dan potong menjadi 1 menit 30 detik. Mungkin Anda menyukai awal lagu dan akhir lagu. Potong dan tempel bagian awal dan akhir lagu agar Anda paling menyukai musiknya.
Ketika Anda memiliki musik, maka Anda terus memikirkan apa yang Anda inginkan dalam latihan Anda. Pertama Anda memikirkan seri yang ingin Anda lakukan dan elemen senam. Ini juga bisa berubah di kemudian hari. Ini bukan masalah, Anda selalu dapat menyesuaikan latihan Anda. Coba pikirkan musik yang Anda inginkan untuk serial Anda dan sebarkan sedikit. Tentu saja bukan maksud Anda melakukan semuanya secara berurutan tetapi ada juga beberapa koreografi di antaranya.
Posisi awal latihan lantai Anda
Kemudian pikirkan pose awal. Saat Anda memiliki pose awal yang bagus, nyalakan musik dan pikirkan langkah Anda. Untuk inspirasi Anda bisa menonton senam lantai di youtube. Anda dapat menemukan beberapa langkah bagus dan menggunakannya dalam latihan Anda sendiri. Penting juga bagi Anda untuk mencoba sejumlah langkah musik. Latihan lantai Anda juga harus mencakup ground piece. Ini adalah koreografi ketika Anda berbaring atau duduk di lantai dan membuat beberapa langkah di sana. Jadi jangan hanya memikirkan langkah berdiri, tapi juga berguling atau duduk/berbaring misalnya.
Ketika Anda telah menyelesaikan latihan Anda, tunjukkan kepada pelatih Anda sehingga dia dapat melihat apakah ada penyesuaian yang perlu dilakukan. Ketika Anda telah menyelesaikan seluruh latihan, dan pelatih Anda telah melihatnya untuk melihat apakah ada perubahan yang perlu dilakukan, rekamlah sepenuhnya.
Tidak masalah jika Anda terkadang melupakan sesuatu tentang latihan Anda, juga tidak masalah jika Anda melakukan beberapa penyesuaian pada latihan Anda nanti. Ini adalah latihan Anda dan Anda harus merasa nyaman dengannya. Cobalah untuk sering mengulangi latihan Anda, sehingga menjadi milik Anda sendiri dan Anda tidak melupakannya. Anda juga dapat melakukan ini jika Anda telah mengambil alih latihan dari orang lain. Pada akhirnya, idenya adalah Anda merasa senang dengan latihan ini dan dapat menikmati melakukannya. Usahakan juga untuk membuat gerakan dalam latihan Anda besar dan lengkap. Dengan cara ini, latihan Anda akan terlihat lebih baik dan Anda akan mendapatkan pengurangan artistik yang lebih sedikit dari para juri.
Akhirnya
Jika Anda lupa latihan selama kompetisi, cobalah untuk berimprovisasi. Jika Anda menghentikan latihan Anda dan tidak melanjutkan karena lupa, juri akan melihat ini dan Anda akan mendapatkan potongan. Juga, jika Anda menambahkan langkah lain karena Anda terlalu dini dalam musik, tidak ada salahnya. Juri tidak tahu bagaimana latihan Anda. Jadi jika Anda hanya melanjutkan dan bertindak seperti yang seharusnya, juri tidak akan memperhatikan dan Anda tidak akan mendapatkan pengurangan.
Saya harap Anda telah mempelajari sesuatu tentang lantai dan Anda dapat mengambil beberapa tip dari blog ini untuk membuat latihan.
koreografi bengkel
Gymnastics Tools menawarkan masterclass koreografi di berbagai lokasi di Belanda. Selama lokakarya interaktif, kami membahas dasar-dasar dan persiapan untuk latihan lantai penuh.
Banyak sekali pemain maupun pecinta judi togel yang tak paham dapat manfaat knowledge sidney di dalam permainan togel sidney. Sedangkan memang data ini sangatlah penting karena dipercayai mempunyai kaitan dengan angka yang akan dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu saya onyx bersama dengan bergembira hati berkeinginan berbagi beberapa isu perihal kegunaan atau fungsi knowledge paito sdy.
