Semakin sering, kita mendapat pertanyaan bagaimana cara kerjanya dengan memberi pelajaran lari bebas di luar. Khususnya sekarang kami tidak diizinkan memasuki gimnasium selama masa korona. Dan banyak organisasi memecahkan ini dengan memberikan pelajaran di luar. Apakah aman untuk mengajar di luar? Bagaimana dengan asuransi? Apa yang bisa saya lakukan di luar? Ini adalah pertanyaan yang sulit, tapi untungnya bisa dijawab.
Apakah lari bebas di luar ruangan aman?
Jawaban atas pertanyaan ini berbeda untuk setiap orang. Saya sendiri memberikan pelajaran luar ruangan untuk pemula mutlak hingga mahir dan saya menemukan pelajaran saya aman. Bukan hanya karena saya sendiri yang memberikan pelajaran, tetapi juga karena saya menganggap situasi di luar ruangan pada dasarnya aman, asalkan tidak licin karena cuaca hujan.
Ketika saya mengajar di luar ruangan, saya memperhatikan beberapa hal. Selain mempersiapkan pelajaran saya secara rinci dan memastikan bahwa saya telah memeriksa lokasi untuk setiap kaca, ujung yang tajam atau perawatan yang lalai, saya juga memastikan bahwa para peserta mengetahui situasi di luar.
Saya mempersiapkan para atlet untuk kenyataan bahwa tidak ada tikar. Tetapi juga bagian atas dinding tidak akan terasa lembut seperti kepala lemari.
Untuk pemula mutlak, ini umumnya berarti bahwa pelajaran pertama sedikit lebih berhati-hati daripada biasanya. Hanya ketika saya, sebagai pelatih mereka, telah melihat bahwa mereka memiliki keterampilan tertentu, saya membuat bentuk lebih menarik. Saya melakukan ini dengan menambahkan kecepatan, tinggi atau jarak.
Bagaimana dengan asuransi?
Jawaban atas pertanyaan ini juga berbeda tergantung situasinya. Jika Anda mengajar untuk suatu asosiasi dan Anda pergi/berdiri di luar, itu tergantung pada apakah Anda berafiliasi dengan KNGU atau tidak. Jika ya, Anda dapat berasumsi bahwa jika Anda telah mengikuti pelatihan dan memberikan pelajaran di sekitar aula, Anda diasuransikan. Tentu saja, dalam setiap situasi, perusahaan asuransi akan tetap melihat bagaimana segala sesuatunya dilakukan. Dan apakah pelatih telah melakukan segalanya untuk membuat situasi seaman mungkin.
Jika Anda sendiri aktif sebagai wirausahawan bebas, situasinya agak lebih sulit. Saat ini belum ada asuransi yang menjamin freerunning sebagai aktivitas olahraga. PKFR.nl saat ini sedang bekerja keras untuk menyelesaikannya.
Apa yang bisa saya lakukan di luar?
Semuanya berbeda di luar’. Itulah yang sering saya dengar dari rekan-rekan yang biasanya berada di dalam ruangan dan banyak mengajar di gym.
Sering dilupakan bahwa Freerunning/Parkour adalah olahraga yang berasal dari luar ruangan. Anak laki-laki yang menggunakan lingkungan mereka untuk membentuk gerakan mereka. Bukan sebaliknya. Terutama gerakan-gerakan dasar yang Anda lihat dalam freerunning; presisi, vault, latihan keseimbangan, drop, wallruns, wallclimbs adalah gerakan yang dapat Anda lakukan hampir di mana saja. Temukan area di sekitar Anda di mana ada beberapa kelonggaran dengan perbedaan ketinggian dan Anda akan segera dapat membentuk berbagai latihan.
Jika Anda tidak dapat menemukan lokasi yang memiliki perbedaan ketinggian, para peserta sendiri dapat menjadi penghalang satu sama lain. Ketepatan bisa dilakukan di tanah dengan tantangan melompat melewati botol air Anda yang digerakkan sedikit setiap putaran. Di rumput, Anda selalu dapat berguling dan bahkan Membalik seperti backflip dan frontflip dapat dilakukan jika tidak ada perbedaan ketinggian.
Tantangan
Selain itu, kompetisi kelompok seperti ‘the floor is lava’ selalu menjadi favorit dalam freerunning. Siswa harus berpindah dari satu titik ke titik lain tanpa menyentuh tanah. Jika satu orang menyentuh tanah, semua orang harus kembali. Sebagai variasi, Anda dapat memberikan ‘sepatu lava’ kepada siswa. Murid ini dapat membantu murid lain atau membuat titik persimpangan lebih mudah.
Tantangan kelompok lain yang biasa saya lakukan untuk memperkuat kelompok adalah tantangan di mana mereka bisa berpindah dari satu titik ke titik lain. Mereka hanya diperbolehkan menggunakan x jumlah kaki (dan x jumlah tangan jika digantung). Misalkan kelompok dengan 10 murid, mereka semua memiliki 20 kaki. Sebuah tantangan bisa untuk sampai ke sisi lain dengan hanya 10 kaki. Para peserta akan segera menyadari bahwa melompat membuat tugas ini berhasil. Tapi apa yang mereka lakukan jika tugasnya hanya dengan 8 kaki? Atau 6?
Tip terakhir
Agar tetap menarik, saya punya satu tip terakhir; Cobalah untuk tidak membiarkan peserta melakukan hanya satu latihan dan kemudian bergabung lagi di akhir baris. Serangkaian latihan atau gerakan yang berbeda dalam satu baris (lari), memberi para peserta lebih banyak perasaan Freerunning dan juga memberi mereka ruang untuk memberikan sedikit kebebasan dan interpretasi mereka sendiri tentang cara mereka bergerak. Mereka menghabiskan lebih sedikit waktu menunggu giliran dan pada akhirnya akan lebih menikmati pelajaran dan tumbuh lebih banyak.
Semoga ini bisa sedikit membantu Anda di masa-masa lockdown. Seperti yang Anda tahu, jika Anda terjebak dengan pelajaran, Anda selalu dapat mengirimi saya pesan.
Selamat bergerak
Dave Hogenboom
Deskripsi SEO:
Saya Paul Verheul (31), pendiri Alat Senam. Saya telah melakukan senam selama lebih dari 20 tahun dan melatih selama lebih dari 15 tahun. Saya mulai sebagai pesenam elit ketika saya berusia 18 tahun. Saya telah belajar bahwa semua pesenam yang termotivasi (dan pelatih) dengan bantuan yang tepat, dapat belajar banyak dalam senam. Setelah karir olahraga puncak saya, saya memutuskan untuk menyampaikan pengetahuan saya kepada pesenam dan pelatih lain. Kutipan: “Berusahalah untuk kemajuan, bukan kesempurnaan.”
Banyak sekali pemain maupun pecinta judi togel yang tak mengetahui dapat faedah knowledge sidney di dalam permainan togel sidney. Sedangkan sebenarnya data ini sangatlah perlu sebab diyakini membawa kaitan bersama dengan angka yang akan dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu aku onyx dengan bergembira hati berkeinginan sharing lebih dari satu isu tentang faedah atau fungsi knowledge totobet sdy.
