Membantu dan menangkap jungkir balik adalah sesuatu yang dapat dilakukan oleh sebagian besar pelatih senam. Namun tidak semuanya menggunakan cara yang sama untuk menangkapnya, yaitu sama teknik menangkap. Sebenarnya ada banyak cara untuk melakukan ini. Pada artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda cara-cara yang ada dan apa kelebihan dan kekurangan dari teknik penangkapan.
Teknik menangkap: pegangan dukungan
Dukungan grip adalah salah satu metode yang paling banyak digunakan untuk menangkap jungkir balik. Keuntungan dari teknik menangkap ini adalah Anda, pelatih, dapat menerapkan kekuatan untuk mendorong pesenam dan pada saat yang sama membantunya dengan rotasi jungkir balik. Kekurangan dari cara ini adalah kamu harus bisa ‘menangkap’ pesenam setelah memberikan dorongan, karena pesenam lepas dan harus ditangkap. Ini membutuhkan lebih banyak pengalaman dari pelatih, terutama jika jungkir balik dilakukan di atas balok, misalnya.
Teknik menangkap: Metode sandwich
Dalam metode sandwich, pelatih memiliki satu tangan di perut dan satu tangan di punggung pesenam. Keuntungannya adalah pelatih bisa menangkap seluruh salto. Kelemahan dari teknik menangkap ini adalah sulit bagi beberapa pelatih. Tangan di perut tetap di perut, sementara tangan yang lain mendorong ke belakang, mengendur dan kembali ke belakang lagi.
Teknik menangkap: Pegangan campuran
Pegangan campuran sangat mirip dengan pegangan sandwich, kecuali bahwa tangan dibalik sehingga lengan pelatih disilangkan. Keuntungan dari ini adalah pelatih dapat membantu seluruh jungkir balik tanpa harus melepaskan pesenam. Untuk pelatih dan pesenam, ini bisa terasa seperti metode yang aman. Kelemahan dari teknik menangkap ini adalah Anda sebagai pelatih kurang kuat di posisi ini. Hal ini membuat sulit untuk membantu pesenam yang lebih tua dan/atau lebih berat dengan cara ini.
Teknik menangkap: pegangan klem
Clamp grip adalah metode yang jarang digunakan dalam senam. Dengan gesper, pelatih memegang lengan atas pesenam dengan dua tangan. Ini adalah metode yang digunakan saat menangkap jungkir balik dinding, juga disebut “wallflip” di dunia freerun.
Memulai!
Dengan alat-alat di atas Anda siap untuk memulai petualangan backflip menangkap Anda. Apakah Anda antusias tetapi tidak merasa percaya diri? Lihat situs web kami dan temukan banyak tip dan klip tentang semua yang perlu Anda ketahui tentang senam. Lihat juga Saluran Youtube kami dengan banyak latihan senam.
Saya Paul Verheul (31), pendiri Alat Senam. Saya telah melakukan senam selama lebih dari 20 tahun dan melatih selama lebih dari 15 tahun. Saya mulai sebagai pesenam elit ketika saya berusia 18 tahun. Saya telah belajar bahwa semua pesenam yang termotivasi (dan pelatih) dengan bantuan yang tepat, dapat belajar banyak dalam senam. Setelah karir olahraga puncak saya, saya memutuskan untuk menyampaikan pengetahuan saya kepada pesenam dan pelatih lainnya. Kutipan: “Berjuanglah untuk kemajuan, bukan kesempurnaan.”
Banyak sekali pemain maupun penggemar judi togel yang tak mengetahui dapat manfaat information sidney didalam permainan togel sidney. Sedangkan sebenarnya information ini sangatlah mutlak karena dipercayai membawa kaitan bersama dengan angka yang bakal dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu aku onyx bersama bergembira hati berkeinginan berbagi lebih dari satu isu mengenai faedah atau fungsi data keluaran sdy.
