Ketika Anda berbicara tentang pola pikir atau perkembangan mental, Anda berbicara tentang pikiran. Dalam hal ini pikiran-pikiran yang berkeliaran di kepala para pesenam. Di klub kami, kami telah melakukan latihan praktis tentang perkembangan mental di aula senam. Saya ingin berbagi dengan Anda untuk inspirasi atau sebagai contoh untuk digunakan juga. Tapi bagaimanapun, untuk terinspirasi dan menerapkannya dengan cara yang berbeda di gym atau gimnasium Anda sendiri!
Pikiran-frase dalam perkembangan mental
Kami membagi semua pesenam, dari pemula hingga senior, menjadi lima kelompok yang berbeda dan masing-masing kelompok diberikan sejumlah pemikiran di atas kertas. Saya menulis 20-25 kalimat pikiran di selembar kertas. Saya mencetak semua ini lima kali; untuk setiap kelompok paket sendiri dengan sejumlah pemikiran-frase. Akhirnya, saya mengikatnya dengan karet gelang.
Berikut adalah beberapa kalimat pemikiran sebagai contoh, jadi Anda tahu pemikiran apa yang saya tulis di catatan dan pemikiran apa yang harus dikerjakan oleh pesenam.
- Saya juga bisa melakukannya secara berbeda
- Kamu bisa belajar dari mencoba
- Saya suka mendapatkan tip, itu membuat saya lebih baik
- Dengan bersikap baik kepada teman-teman gym saya, saya juga bisa menjadi lebih baik
Tidak ada benar atau salah
Kami memberi setiap kelompok dua lingkaran, misalnya lingkaran biru dan hijau. Anda juga dapat memiliki lingkaran merah dan hijau, meskipun Anda dengan cepat menghubungkan merah dengan salah dan hijau dengan benar. Pesan yang saya berikan kepada para pesenam sebelum memberikan tugas adalah tidak ada yang salah. Itulah yang mereka pikirkan untuk diri mereka sendiri (perkembangan mental mereka sendiri) dan saya pikir penting bagi mereka untuk mulai memikirkan dan membicarakannya. Tapi: tidak ada yang salah. Mereka diizinkan untuk melakukan apa yang mereka pikir benar dan apa yang terasa benar bagi mereka.
Jadi tugas yang saya berikan kepada mereka adalah mereka diberi sebungkus catatan. Lingkaran satu dalam warna tertentu berarti pikiran yang tidak selalu berguna. Pikiran yang mungkin berguna dalam beberapa situasi tetapi juga tidak begitu berguna dalam banyak situasi. Lingkaran lainnya mewakili pemikiran yang sebenarnya sangat berguna saat Anda melakukan senam. Atau mungkin dalam banyak situasi lain di luar senam. Tapi kami memfokuskan tugas terutama pada senam.
Catatan pikiran
Setiap kelompok yang terbagi menjadi pemula, murid, pesenam muda dan banyak pesenam senior harus mencatat bersama. Kemudian mereka harus melihat di lingkaran mana nada ini paling cocok. Mereka melakukan ini untuk semua catatan, mereka harus berdiskusi satu sama lain. Bagaimana menurut Anda, di lingkaran mana nada ini cocok? Itu sangat menyenangkan untuk dilihat. Para pemula terkadang merasa agak sulit, tetapi pesenam senior sangat baik dalam membantu para pemula.
Bahkan kalimat-kalimat yang mungkin terlalu sulit bagi para pemula pun sebisa mungkin dijelaskan oleh pesenam senior. Apa sebenarnya yang dimaksud dengan apa yang tertulis di sini? Yang membuatnya sedikit lebih dimengerti untuk pemula. Sejak usia sekitar murid 1, mereka sudah bisa memahaminya sendiri. Dengan cara itu mereka benar-benar dapat membentuk opini tentang apa yang termasuk dalam lingkaran pikiran itu. Dan semua orang sibuk dengan perkembangan mental mereka sendiri.
Diskusi
Ada juga beberapa diskusi tentang “Saya pikir pemikiran ini termasuk dalam lingkaran ini dan saya pikir yang ini termasuk dalam lingkaran itu”. Saya mengatakan kepada mereka untuk memasukkannya ke dalam satu lingkaran karena tidak ada yang salah. Ini memang membuat diskusi, jadi mereka mulai berbicara satu sama lain. “Di lingkaran mana ide ini berada? Karena tidak ada yang salah, pilihan terakhir tidak ada bedanya dan yang lain bisa puas dengan itu: “Oke, jika pemikirannya ada di lingkaran itu, maka saya rasa itu agak benar”.
Salah satu yang cukup ramai diperbincangkan oleh para pesenam adalah “Itulah saya”. Karena semua pesenam mengatakan bahwa Anda dapat menempatkan ini di kedua lingkaran. Jadi itu diskusi yang bagus.
Mengevaluasi untuk perkembangan mental Anda sendiri
Ketika semua catatan berada di lingkaran yang benar, mereka diizinkan untuk memeriksanya lagi. Apa yang kita miliki di lingkaran ini, apakah menurut kita itu benar? Apakah menurut kami nada-nada di lingkaran lain juga benar? Kemudian kelompok-kelompok tersebut harus berpindah dari lingkaran mereka sendiri ke lingkaran kelompok lain. Jadi mereka harus melihat bagaimana kelompok lain berpikir dan apakah mereka telah melakukan sesuatu secara berbeda. Apa yang mereka lakukan secara berbeda? Apakah mereka setuju atau menurut mereka pemikiran itu memang termasuk dalam lingkaran lain? Jadi mereka harus melihatnya seperti, “Bagaimana kita memikirkannya dan apa pilihan mereka?”
Setelah semua orang melihat grup lain, kami membicarakannya: Apa yang Anda perhatikan tentang lingkaran grup ini? Apa yang Anda lakukan secara berbeda? Hal ini menyebabkan percakapan yang sangat bagus tentang “Mengapa Anda membuat pilihan tertentu?” Kemudian juga, kami sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada yang salah, tetapi itu, misalnya, “Ini berguna untuk dipikirkan sesekali” atau “Pikiran ini sebenarnya tidak pernah berguna dan karena itu benar-benar termasuk dalam lingkaran ini”. Itu juga sangat bagus untuk dilihat.
Memilih dua pikiran
Ada juga lebih banyak kemungkinan variasi. Karena kami telah menghabiskan setengah jam, kami pikir sudah waktunya untuk menyelesaikan. Para pesenam diizinkan untuk memilih satu atau dua pemikiran yang benar-benar cocok untuk mereka atau yang menurut mereka sangat penting untuk dapat digunakan dalam sesi latihan semacam itu. Mereka menggantungkan pikiran-pikiran ini di suatu tempat di aula dengan selotip, sehingga mereka dapat melihatnya lebih sering selama pelatihan.
Pikiran itu masih ada, mereka sudah ada di sana selama berbulan-bulan dan masih sekarang mereka kadang-kadang dapat melihat mereka dan berkata “Oh ya, pikiran ini bermanfaat bagi saya” atau “Pikiran ini tidak begitu membantu saya, saya seharusnya tidak melakukannya. memilikinya di kepala saya sepanjang waktu karena itu membuat saya sedikit kehilangan motivasi”. Jadi itulah yang masih kami lakukan dengannya. Perkembangan mental pesenam terus berkembang bahkan setelah latihan!
Menggunakan pikiran dalam pelatihan
Bahkan setelah latihan ini, kita sering dapat “meninggalkan” pikiran para pesenam. Jika kita mendengar pikiran yang sebenarnya termasuk dalam lingkaran dengan pikiran non-cacat, misalnya “Saya tidak bisa melakukannya”, kita membicarakan hal ini dengan pesenam. “Ingat satu latihan tentang pola pikir dan pikiran Anda? Lingkaran mana yang menurut Anda benar-benar Anda miliki sekarang?” Kemudian mereka segera tahu “Oh ya, itu termasuk dalam lingkaran dengan pikiran yang tidak berguna. Jadi saya seharusnya tidak memiliki pemikiran ini”.
Sangat menyenangkan melihat mereka segera tahu, dan kemudian kami selalu bertanya satu sama lain, “Pemikiran apa yang akan menggantikannya?” atau “Pemikiran apa yang berguna untuk masuk ke kepala Anda sekarang?” “Aku belum bisa melakukannya, jadi aku akan bekerja keras agar mungkin aku bisa melakukannya nanti”. Jadi dalam dua detik, Anda telah membuat perubahan dalam pola pikir pesenam. Atau pesenam telah membuat ini sendiri berdasarkan latihan yang Anda lakukan beberapa waktu lalu. Anda melakukan latihan itu sekali, tetapi Anda sebenarnya dapat melakukannya sangat sering. Sebagai pelatih, kami menemukan ini sebagai latihan yang sangat efektif untuk perkembangan mental pesenam. Tapi ini juga membuka mata kami sebagai pelatih!
Banyak sekali pemain maupun pecinta judi togel yang tak menyadari akan manfaat knowledge sidney dalam permainan togel sidney. Sedangkan sebetulnya information ini sangatlah mutlak karena dipercayai mempunyai kaitan dengan angka yang akan dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu aku onyx bersama bergembira hati berkeinginan sharing lebih dari satu isu berkenaan manfaat atau fungsi knowledge data sdy.
