Ketika Anda memikirkan balita, Anda memikirkan bergulir. Berguling-guling di atas tikar, di permukaan yang miring, berguling-guling seperti kue dadar, berguling-guling seperti pensil, dan tentu saja yang asli jumpalitan! Untuk beberapa anak pra-sekolah itu adalah sepotong kue, bagi yang lain bisa memakan waktu lama untuk menguasai rolling. Dalam artikel ini Anda akan menemukan langkah-langkah metodis yang akan membantu mengajari anak Anda cara berjungkir balik.
Definisi jungkir balik
Pertama-tama, kami akan menjelaskan apa itu jungkir balik. Dalam jungkir balik yang dilakukan dengan benar, kepala membuat sedikit atau tidak ada kontak dengan tanah atau tikar. Karena Anda harus menahan dagu di dada, hanya bagian belakang kepala Anda, atau sebenarnya leher Anda, yang bersentuhan dengan tanah.
Meskipun jungkir balik terlihat relatif sederhana, membuat rollover yang baik secara teknis masih cukup rumit. Terutama anak kecil, yang kepalanya masih sangat besar dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, mengalami kesulitan melakukan jungkir balik yang baik. Oleh karena itu sangat penting untuk memulai dengan latihan rollover metodis untuk anak kecil. Saat melakukan latihan ini, penting agar mereka tidak hanya berguling di atas lebar tetapi juga di sepanjang tubuh mereka. Dengan cara ini, gerakan berguling dilatih secara optimal dan menjadi gerakan yang dapat dikenali oleh anak-anak.
Untuk Memutar di Sekitar Sumbu Longitudinal
Ini adalah ide yang baik untuk memulai dengan latihan berguling dengan balita yang berputar di sekitar sumbu longitudinal. Dalam senam, kita sering menyebut gulungan seperti itu ‘pencil roll’ atau ‘pancake roll’.
Pada permukaan yang miring, Anda menggulung seperti pancake, yaitu di atas sisi Anda, dari atas ke bawah. Anda menyatukan telapak tangan di atas kepala dan Anda juga menyatukan kaki. Dengan cara ini, balita sudah belajar bagaimana rasanya berguling, tetapi belum harus melakukannya secara terbalik. Pastikan anak-anak berguling ke bawah di kedua arah. Bergerak dua arah sangat penting untuk perkembangan motorik pada usia ini.
Jika anak-anak merasa takut untuk menggelinding di permukaan yang miring, mudah untuk memberikan bantuan. Pegang tangan atau kaki anak dan bantu dia berguling ke bawah.
Untuk Memutar di Sekitar Sumbu Panjang dengan Bahan Kecil
Jika memutar sumbu longitudinal bekerja dengan baik, latihan dapat dibuat lebih sulit dengan benda-benda kecil. Penggunaan beanbag atau pita sangat ideal untuk ini. Dengan menjepit benda-benda kecil di antara kaki dan/atau tangan, anak-anak ‘dipaksa’ untuk menyatukan lengan dan/atau kaki mereka. Dengan cara ini, gulungan akan menjadi lebih lurus dan lebih baik. Sekali lagi, latih latihan ini di kedua sisi.
roti gulung
Gulungan pancake juga dikenal sebagai ‘pensil rolling’. Di atas tikar miring, Anda bisa menggulung seperti pancake, yaitu dari sisi Anda, dari atas ke bawah. Letakkan kedua telapak tangan Anda di atas kepala Anda dan satukan kaki Anda. Variasikan matras atau permukaan dengan diagonal dan lurus, dari kiri ke kanan, ke bawah dan ke atas.
Buat lebih sulit dengan hanya menopang tubuh balita dengan perangkat. Contohnya adalah pancake gulung di dua bangku bersebelahan, dengan tikar di atasnya.
Untuk Menggulung Bersama Sepanjang Sumbu Membujur
Rolling berpasangan bisa menjadi variasi yang menyenangkan dari pancake roll. Anak-anak dapat berpegangan tangan, atau satu anak dapat memegang kaki yang lain. Ini juga bisa menjadi lebih sulit dengan menggunakan atau memegang barang-barang kecil.
Rotasi Pasif tentang Sumbu Lebar
Ketika balita terbiasa dengan rotasi sumbu longitudinal, kita dapat mulai mengajarinya jungkir balik, memutar sumbu horizontal. Kita mulai dengan rolling pasif. Berguling pasif berarti bahwa anak belum benar-benar berguling, tetapi memiliki gerakan berguling melintasi sumbu lebar. Ini dapat dilakukan, misalnya, dengan menyuruh anak berbaring telentang dan membuat bola sendiri. Anak itu kemudian berayun maju mundur secepat yang dia berani.
Anak juga bisa membuat lilin kecil lalu berdiri atau jongkok. Begitulah cara bagian terakhir dari jungkir balik dipraktekkan. Latihan ini bisa lagi dilakukan dengan atau tanpa peralatan kecil.
Bentuk lain dari passive rolling adalah berayun di kursi goyang. Di sini, anak dapat menentukan sendiri kecepatannya.
Rotasi Aktif tentang Sumbu Lebar
Jika balita sudah menguasai gerakan berguling pasif, Anda bisa mulai dengan gerakan jungkir balik. Latihan metodis adalah berguling dari permukaan yang miring. Ini memberi anak kecepatan dan membuatnya lebih mudah untuk berguling di atas kepalanya. Jika anak memegang beanbag di bawah dagu, ia dapat didorong untuk menahan dagunya di dada. Dengan memegang beanbag di antara kedua lutut, anak ‘dipaksa’ untuk menyatukan kedua kakinya. Ini juga merupakan bentuk “pembelajaran implisit”. Semua ini adalah latihan metodis untuk melakukan jungkir balik dengan benar.
Tips untuk Belajar Jungkir Balik
- Mulai berguling di sekitar sumbu lebar
- Gunakan barang-barang kecil
- Biarkan anak-anak berlatih bersama, bekerja berpasangan
- Tawarkan banyak variasi
- Menyediakan lingkungan belajar yang aman dan ‘lembut’
Latihan jungkir balik
Anda mungkin pernah melakukan jungkir balik dari permukaan yang miring, tetapi pernahkah Anda membiarkan balita Anda melakukan jungkir balik ke atas? Tantangan bagi anak-anak yang sudah menguasai triknya!
Bergulir ke Belakang
Saat berguling ke belakang, disarankan untuk memulai di permukaan yang miring. Ini memudahkan anak untuk berguling pada sumbu horizontal. Mulailah dengan jongkok atau duduk rendah. Membungkuk sedikit ke depan dan kemudian biarkan diri Anda jatuh ke belakang. Bawa dagu ke dada dan letakkan tangan di lantai. Dengan tetap kecil, meningkatkan kecepatan dan mendorong tangan Anda, Anda berguling ke belakang dan kemudian berakhir dalam posisi jongkok atau berlutut.
Handstand Rollover
Ini mungkin terdengar agak sulit untuk balita, tetapi latihan metodis untuk handstand roll-over sudah dapat dipraktekkan dengan cara yang sederhana. Mintalah anak-anak mulai dengan posisi tengkurap di permukaan yang ditinggikan, misalnya rak lemari atau balok. Mereka kemudian meletakkan tangan mereka di atas matras di bawahnya, di mana mereka sudah berlatih handstand kecil. Kemudian mereka berguling dan berjongkok.
Semakin tinggi permukaannya, semakin banyak handstand yang ditiru.
Lebih Banyak Latihan untuk The Somersault
Pada platform ini Anda akan menemukan lebih dari 500 langkah metodis, diterjemahkan ke dalam video pendek, untuk mengajarkan keterampilan motorik dasar balita Anda dengan cara yang menyenangkan dan mendidik!
Berlangganan saluran Youtube Alat Senam untuk lebih banyak video dan latihan.
Apakah Anda menggunakan latihan lain dari platform kami untuk mengajarkan jungkir balik? Beri tahu kami di komentar!
Banyak sekali pemain maupun pengagum judi togel yang tak jelas akan manfaat information sidney di dalam permainan togel sidney. Sedangkan sebenarnya knowledge ini sangatlah penting sebab diyakini mempunyai kaitan bersama dengan angka yang akan dikeluarkan oleh pihak official. Untuk itu saya onyx dengan bergembira hati berkeinginan sharing lebih dari satu isu perihal kegunaan atau faedah data grafik sdy.
